Anụ ahụ siri ike nke nkuchianaya na-eme ngwa ngwa - ihe kachasị mma iji kwado ya, ndị sayensị na ndị dọkịta achọpụtala.
Wrinkles na nkuku Anya nke anya na-abụkarị ihe kpatara nsogbu ọbụla n'etiti ụmụ nwanyị gbara afọ iri atọ, na mgbe ụfọdụ ụmụ nwanyị na-enwekarị nsogbu anụ ahụ gburugburu nkuchianaya. Ọ bụ ihe dị gịrịgịrị, dị nro karịa ihu ndị ọzọ, ya mere, dị ka iwu, bụ ndị ọrụ ọsọ ọsọ, na-aghọ ihe ịrịba ama mbụ nke ndị tozuru okè.
Ọ dabara nke ọma, ugbu a, ụwa niile, otu n'ime ụzọ na sayensị na ọgwụ aghọọla mgbochi, ma ọ bụ ọgụ megide ịka nká, maka ịchebe ntorobịa na ahụike. Nye ihe ịga nke ọma na mgba a na-alụ, na-agbanwerịrị afọ ndị ntorobịa, ndị okenye, na-ekpebi ụdị afọ a:
- Afọ - 18 - 44 afọ
- Nkezi afọ - 45 - 59 afọ
- Agadi - afọ 60 - 74 afọ
- Afọ afọ 75 - afọ 90
- Ogologo ndụ - 90 ma ọ bụ karịa.
Iji nọgide na-etolite okooko na mbụ nke na-a rejoitụrị na radiance nke na-eto eto na-eto eto na-eji ụzọ ndị a, arụmọrụ nke na-egosi site na data data sayensị na ngwa.
1. Anyị na-ehi ụra nke ọma.
Ọtụtụ mgbe site na kpakpando ihe nkiri ị nwere ike ịnụ: ha na-ekwu, usọbọ m nke kachasị mma maka ịnọgide na-enwe odidi ahụ bụ ụra zuru oke. N'agbanyeghị otú ọ nwere ike iju ya, ndị na-ese ihe abụghị aghụghọ, ezigbo ndị sayensị na-egosi, ndị ọkachamara banyere afọ ndụ na-aga. Eziokwu ahụ bụ na n'oge ụra abalị, ụlọ ọrụ nke stem ": Ha" na-apụta "site na azuokokoosisi ndị ahụ na akwa chọrọ" Mmezi ". N'ihi nke a, mweghachi nke ihe ndị ahụ niile na-eme, nke a na-akpọ nke ọma na anụahụ. Ọ bụ ụra abalị nke "na-emeso" ihu anyị, na-ewepụ ihe ndị e depụtaranụ edo edo edo edo edo, n'arụ ahụ siri ike na-agbada gburugburu anya.
Site n'ụzọ, buru n'uche: maka oge site na elekere iri na abụọ n'ụtụtụ ruo 4 n'ụtụtụ, enwere ọnụ ọgụgụ kachasị elu nke mmepụta melatonin. A na-akpọ ya homonụ nke ndị ntorobịa, ebe Kelatonin na-achịkwa ọrụ nke usoro endocrine niile iji nwaa ịlakpu ụra karịa etiti abalị.
2. Anyị gbachitere onwe anyị n'anyanwụ.
Ọzọkwa, cheta otu kpakpando - ọtụtụ ọ bụghị naanị n'oge ọkọchị, mana ọbụlagodi n'oge mgbụsị akwụkwọ na oge oyi anaghị eso akwa ugo. Ma ọ bụghị naanị n'ihi na ọ bụ ngwa ejiji. Ndị na-agụ akwụkwọ na-eto eto na-akwanyere ụdịrị ahụ, n'ihi na ọ na-adịbeghị anya radieshon bụ ihe na-eduga na akpụkpọ ahụ na-akpata nkà ahụ, nke a na-akpọ foto na sayensị na sayensị). N'otu n'ime ọgbakọ mgbochi na ọgwụ mgbochi, a na-ekwuwapụta data: n'ihi na naanị nkeji iri atọ, na-ebute ya na akpụkpọ ahụ nchịkọta nke anụ ahụ na-ejigide nrịba ama.
Ya mere, n'inwe ugogo na akpa ha n'afọ niile, ọ na-achụrụ onye ọ bụla chọrọ ịnọgide na-enwe anụ ahụ ruo ogologo oge o kwere mee.
3. Nri: obere na akwụkwọ nri na-acha akwụkwọ ndụ.
A na-akwụ ọtụtụ nlebara anya na nri dị mma na Anti-Lay, ebe ọ bụ na usoro ọmụmụ ahụ gosipụtara ike nke ngwaahịa dị mfe, ndị ọzọ wee belata ahụ.
Karịsịa, a na-egosikarị mmetụta nke ịka nká site na mmetọ na-atọ ụtọ. Ọzọkwa, na anụ ahụ, na gburugburu anya, mmetụta a na-adịghị mma gosipụtara onwe ya ngwa ngwa ma na-enwu gbaa. Nsogbu a bụ mgbe shuga na-aba ụba n'oge mgbaze, molecule molecules ka a na-emeghachi omume, nke na-emeghachi omume na protein nke mkpụrụ ndụ anyị. N'ihi nke a, a na-eme ka protein protein na - emebi emebi na mmebi ndị ọzọ dị ize ndụ bilitere. N'oge na-eto eto, ahụ nwere ike ịgbazi nsogbu ndị a, mana nke ochie, anyị ga-abụ, ọ na-esiri anyị ike karị bụ ịlụ ọgụ dị otú ahụ. Ha na-agbakọ, ọrịa ndị dị afọ na - etolite, na anụ ahụ na - efunahụ ike, ghọọ Flabby na asat. Ọ bụrụ na ị na-amachibido onwe gị ụtọ, mgbe ahụ mmepe nke mgbanwe na-emerụ ahụ na-akwụsịlata, gụnyere ọdịdị nke ihe ịrịba ama nke akpụkpọ ahụ ịka nká.
N'okwu, "ọgazị ụkwụ" gburugburu nwere ike ịtụ anya ezé dị ụtọ ma jiri nwayọ pụtara na ndị na-amachi achịcha na achịcha.
Banyere ngwaahịa ndị ọzọ, ndị ọkachamara na-enye mbụ akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ, nke abụọ - tomato na mkpụrụ osisi, nke atọ na anụ ọcha, nke a na-atụ aro iri nri ọtụtụ ugboro n'izu.
4
A maara na reintinol, ma ọ bụ vitamin a, na-enyere aka ike arịa ọbara, melite ọbara na-enye anụ ahụ ma mee ka ọbara ma mee ka ọ dịkwuo usoro metabolic. N'ihi nke a, ihe ndị ahụ na-emeziwanye, ọnọdụ izugbe nke anụ ahụ, a na-amacha. N'otu oge ahụ, ọ dị mkpa iburu ụzọ mgbochi:
- Dịka iwu, a na-atụ aro ka iji ude mee ka ọ dị naanị n'abalị, ebe ọ na-eme ka uche dị na ultraviolet na n'ehihie nwere ike inye aka ịbawanye nka na ụrọ;
- Retinol bụ ihe a na-akwụghị ụgwọ, yabụ ude dabere na ya na opekata mpe, a ga-echekwa ihe mkpuchi na friji. N'ihi nke a, ọ bụ ihe a na-enweghị ike iwere ha ezumike, njem njem na njem ndị ọzọ.
5. Haylonic acid
Nke a bụ akụrụngwa ọzọ na-eme ka ịka nká ma na-akwalite ajụjụ ahụ. Hyaluroninic acid n'ụdị okike ya dị na oghere anụ ahụ, na-ejikọ eriri nke clanaran na Elastin, na-ahụ maka ụda ahụ na-agbanwe agbachapụ ahụ. Na afọ, mmepụta nke hhalun acid dị na ahụ dara, nke a bụ otu n'ime isi ihe na-akpata akpụkpọ ahụ.
Ihe ịchọ mma nke oge a na acid acid acid na-enyere aka ime ka ihe bara uru mejupụta ya. Ndị ọkachamara na-atụ aro iji ha, gụnyere ịhịa aka n'ahụ n'ụtụtụ na / ma ọ bụ na mgbede, na-etinye aka na mkpịsị aka na-emegharị anya. Spackù ahụ ịhịa aka na-eme ka mgbasa ọbara dị mma ma na-akwalite nnabata nke hhalonic, na-enyere aka iwepụ anya gị ma belata ike ọgwụgwụ.